Как правильно отдыхать для предотвращения выгорания

Рекомендации, как успевать отдыхать, перезагружаться и заряжаться энергией
5 советов, как правильно отдыхать
1
Если совсем нет времени на отдых – выпейте чай
Травяной зеленый чай обладает отличным расслабляющим эффектом. А несколько кусочков черного шоколада помогут избежать стресс и повысить настроение.
2
Медитируйте
Медитация позволяет почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Есть разные техники, как для начинающих, так и для продвинутых. Главное подобрать те упражнения, которые подойдут именно вам.
3
Смените обстановку – съездите куда-нибудь на выходные
Поездка на выходные поможет легко сменить обстановку, зарядиться эмоциями, предотвратить выгорание, даже если до отпуска еще далеко. Отправьтесь в соседний город или купите недорогой билет заграницу в одну из столиц Европы. Прогулки по городским улицам, наслаждение атмосферой города и вкусный кофе точно поднимут вам настроение!
4
На отдыхе не думайте о работе
Если весь отпуск вы думаете о недописанных отчетах, дедлайнах и множестве других рабочих задач, то качественно отдохнуть не получится. Старайтесь полностью отключать все свои мысли от работы и настраиваться на отдых, впитывайте новые впечатления и наслаждайтесь моментом.
5
Отправляйтесь в путешествие
Только в путешествии вы сможете как следует правильно отдохнуть, получить новые впечатления и сменить обстановку.

Сборник методик по саморазвитию

От авторов become-better.ru
В сборнике собраны:
  • методика для постановки жизненных целей,
  • методика планирования дня, недели и года,
  • шаблон для внедрения полезных привычек,
  • метод определения приоритетов дел.
Стоимость сборника 300₽, оплата картой.
Сразу после оплаты вы получите доступ к pdf файлу
Для перехода к оплате нажмите на кнопку "Перевести".
После оплаты нажмите кнопку "Вернуться на сайт" для получения файла.
Вам понравилась статья?