Как поднять настроение

Где бы вы ни находились – на работе или дома, в дороге или в очереди в магазине, – включите любимую песню и ваше настроение моментально улучшится. А если вы еще и начнете танцевать, то зарядитесь позитивом надолго. Музыка – самый простой способ поднять себе настроение!

Чтобы поскорее выдохнуть и отвлечься от плохих мыслей, постарайтесь вспомнить что-то хорошее – приятный вечер во время отпуска, комплимент дорогого вам человека или хорошую ситуацию, которая с вами произошла.

Свежий воздух и ходьба могут здорово помочь отвлечься и поднять настроение. Главное – не полениться сменить обстановку выйти на улицу. Если вы работаете и совсем не времени, можно не надолго открыть окно и посмотреть по сторонам. Это простой, но очень действенный способ не только поднять свое настроение, но дать отдохнуть глазам.

Иногда можно себя побаловать чем-нибудь вкусненьким. Но важно этим не увлекаться, иначе начнете себя корить за то, что неправильно питаетесь и набираете вес.

Короткие смешные ролики, шутки и анекдоты помогут на время отключить мозг, расслабиться и посмеяться вдоволь. Если позволяет время, можно посмотреть какую-нибудь хорошую комедию. А еще лучше – сменить обстановку и выбраться в кино.

Простой разговор с хорошим человеком – отличный способ поднять настроение и отвлечься от грустных мыслей. Наберите другу или подруге и договоритесь прогуляться или выпить кофе.

Наверняка у вас есть какое-нибудь хобби или просто занятие, которое вас увлекает. Почитайте интересную книгу, порисуйте или посмотрите фильм. Не важно, чем вы займетесь, лишь бы это доставляло вам удовольствие.

Вспомните приятные моменты из отпуска или вечеринку с друзьями – ностальгия отлично поднимает настроение. Достаньте свой детский фотоальбом или откройте фото в Instagram и погрузитесь в воспоминания.

Интересная игра поможет отвлечься и получить новые эмоции. Главное – не увлекаться, чтобы не появилась зависимость.

Настроение поднять, порой, бывает непросто. Но вспомните, как пелось в песне? "От улыбки станет всем светлей!"
Подойдите к зеркалу и попробуйте улыбнуться себе. С первого раза улыбка может получиться неестественной и натянутой, но не стоит сдаваться. Попробуйте еще раз, посмейтесь, передразните себя, выпустите эмоции.